Estou Contigo!

Estamos seguros de que
juntos, podemos fazer a
diferença.

Criamos Sinergias

Tens uma
Causa?

Precisas de
Ajuda?

Sobre nós

A Associação Estou Contigo! nasce em 2022, do compromisso e boa vontade dos seus membros, que paralelamente à sua atividade profissional, dedicam-se a promover a cooperação e solidariedade para o desenvolvimento humano, igualdade de género e inclusão socioafetiva de pessoas em situação de vulnerabilidade, risco ou pobreza.

Pretendemos, acima de tudo, contribuir para a melhoria do bem-estar físico, psicológico e emocional das pessoas afetas às comunidades e projetos que promovemos e abraçamos.

Diana Gomes da Silva

João Lei

Luís Miguel Silva

Mariana Couto

Pedro Saraiva

Raphaella Cristófano

Rita Lei

Rui Ribeiro

Teresa Carreiro

Tiago Moura

Vanessa Arlandis

Segue-nos:

estoucontigo.pt

✈️ Onboarding: Uma Voz Contigo! Que grupo de

✈️ Onboarding: Uma Voz Contigo!

Que grupo de voluntários incrível.
Boa disposição, boa energia e muito sentido de entreajuda.

Obrigada por se juntarem a nós nesta missão de levarmos um bocadinho mais de cor e amor à vida dos beneficiários da ação “Uma Voz Contigo”. 🌈

#voluntariado #adotaumavo #gerontologia #gerontologiasocial #ong

Fechamos esta semana todos os detalhes da ação U

Fechamos esta semana todos os detalhes da ação Uma Voz Contigo, com o nosso parceiro social/institucional - o Centro Apoio ao Cuidador Informal de Lousada, pelo que já começamos a contagem decrescente para o apadrinhamento de quem necessita de uma voz amiga, para desabafar e/ou “ver mundo”. 🫶🏻

Os voluntários desta ação-piloto são particularmente especiais para nós, porque é de um altruísmo genuíno inscreverem-se numa ação sobre a qual tinham até à data de inscrição tão pouca informação.

Obrigada pela vossa confiança.
Juntos, vamos fazer a diferença na vida de alguém. ✨

Estamos quase quase no onboarding. 🚀

#voluntariado #ong

Visita super positiva e construtiva ao Centro de A

Visita super positiva e construtiva ao Centro de Apoio ao Cuidador Informal de Lousada. Coisas lindas estão a caminho! 💚

Uma Voz Contigo! vem aí ✨

#UmaVozContigo #Voluntariado #ApoioAosIdosos #estoucontigo #estoucontigopt #voluntariadoportugal #cacil #scml @scmlousada

Junta-te a nós e faz parte desta causa incrível!

Junta-te a nós e faz parte desta causa incrível! ✨ A nossa missão é clara: combater o isolamento, promover a felicidade e estimulação pessoal, fortalecer a identidade dos idosos com as suas comunidades, defender os seus direitos e apoiar as suas capacidades cognitivas e linguísticas. Acreditamos que o envelhecimento pode ser uma jornada rica e gratificante. 👴👵

Como podes ajudar? 💚 Junta-te a nós!
Se quiseres fazer parte deste movimento, clica no link da nossa bio para te inscreveres como voluntário. A tua generosidade e empatia podem iluminar o dia de alguém e tornar o mundo um lugar melhor para os nossos idosos.

📅A ação de voluntariado começará em outubro e terá duração de 3 meses.
📞Consistirá na realização de 1 chamada telefónica por semana.

#UmaVozContigo #Voluntariado #ApoioAosIdosos #estoucontigo #estoucontigopt #voluntariadoportugal #isolamentosocial

Na Estou contigo!, acreditamos que todos têm o po

Na Estou contigo!, acreditamos que todos têm o poder de criar um impacto positivo, independentemente das circunstâncias. Tu não precisas sair de casa ou fazer parte de uma associação para ajudar os outros e fortalecer a tua comunidade.

Partilhamos contigo 5 formas inovadoras de estender a mão e fazer o bem à distância de maneiras que talvez tu nunca tenhas imaginado:

💚Uma Voz Contigo!: Uma iniciativa para combater o isolamento dos idosos, através da realização de 1 chamada telefónica por semana, durante 3 meses. Saiba mais em ➡️ https://bit.ly/estou-contigo-voluntariado (link na bio)

💚Translators Without Borders: Ajuda a traduzir informações vitais para pessoas em todo o mundo. Saiba mais em ➡️ @translatorswb

💚Be My Eyes: Oferece assistência visual a pessoas cegas através de chamadas de vídeo. Saiba mais em ➡️ @bemyeyesapp

💚UN Online Volunteers: Oportunidades variadas de voluntariado online anunciadas na Plataforma Unificada de Voluntariado das Nações Unidas. Saiba mais em ➡️ @unvolunteers

💚Free Rice: Responde a questionários para doar arroz a pessoas necessitadas. Saiba mais em ➡️ @wfpfreerice

Não subestimes o poder das tuas ações, não importa o quão pequenas possam parecer. Na Estou contigo!, acreditamos que todos têm um papel a desempenhar na construção de um mundo mais solidário e unido.

Junta-te a nós nesta missão e mostra que a ajuda está ao alcance de todos nós. Vamos fazer a diferença juntos! ✨

#estoucontigo #estoucontigopt #voluntariadoportugal #voluntariadodigital

🌍✨ Celebremos o Dia Internacional do Nelson M

🌍✨ Celebremos o Dia Internacional do Nelson Mandela! 🙌💚

Na Estou Contigo!, acreditamos no poder de transformação que tens dentro de ti. Somos uma Associação sem fins lucrativos que nasceu com um propósito singular na Ucrânia, mas mantivemos as nossas portas abertas para ajudar os nossos compatriotas em solo português, criando sinergias e gerando impacto positivo.

Hoje, o nosso foco é combater a solidão dos idosos e dos cuidadores informais. Procuramos voluntários com um coração generoso e a vontade de fazer a diferença. Junta-te a nós nesta missão e ajuda-nos a preencher os dias destas pessoas com alegria, companhia e amor. 🤝💕

Se desejas contribuir e fazer parte desta nobre causa, entra em contacto connosco através do 🔗link na bio. Juntos, podemos construir uma comunidade mais solidária e inclusiva. 🌟

#NelsonMandela #NelsonMandelaDay #missao #missoes #solidariedade #estoucontigo #estoucontigopt #voluntariadoportugal #isolamentosocial

Queres mudar vidas sem sair de casa? 💚 🎯Jun

Queres mudar vidas sem sair de casa? 💚

🎯Juntos, iremos promover a inclusão e escuta ativa, junto de uma comunidade selecionada de pessoas com mais de 65 anos e cuidadores informais.
📅A ação de voluntariado começará em outubro e terá duração de 3 meses.
📞Consistirá na realização de 1 chamada telefónica por semana.

Junta-te a nós para promover momentos de partilha, alegria e estimulação do bem-estar social, emocional e psicológico, destas pessoas que vivem em situação de isolamento. Sabe mais através do link na bio.

#missao #missoes #solidariedade #estoucontigo #estoucontigopt #voluntariadoportugal #isolamentosocial

A Estou Contigo! está a lançar uma nova iniciati

A Estou Contigo! está a lançar uma nova iniciativa para combater o isolamento dos idosos. Segundo dados recentes, 60% dos homens e 30% das mulheres acima de 65 anos vivem (e sentem-se) sozinhos. Nós acreditamos que uma chamada telefónica semanal pode trazer momentos de alegria e conexão para essas pessoas.

Como voluntário, terás a oportunidade de promover a inclusão e a escuta ativa, criando momentos de partilha e estimulação do bem-estar social, emocional e psicológico. Faz parte desta mudança!💚

🗓 A ação de voluntariado começará em outubro, terá a duração de 3 meses em que apenas vais dedicar 1 hora por semana, sem saíres de casa!

Vamos transformar vidas juntos?💚 Sabe mais através do link da bio.

Estamos ansiosos para contar contigo!🙌

#missao #missoes #solidariedade #estoucontigo #estoucontigopt #voluntariadoportugal #responsabilidadesocial

A Estou Contigo! mantém-se comprometida em criar

A Estou Contigo! mantém-se comprometida em criar sinergias e fazer a diferença na vida daqueles que mais precisam. Continuamos a ligar pedidos de ajuda a ofertas de apoio. 💚

Recentemente, fizemos chegar à Associação Protectora da Criança Contra Crueldade e Abandono (APC) a doação de uma televisão de 42 polegadas. Em Setembro, a APC já tinha sido uma das instituições escolhidas para a doação de material escolar.

Com esta doação, esperamos proporcionar momentos de alegria, entretenimento e aprendizagem para aos meninos que moram diariamente na Associação. Graças ao generoso apoio de doadores anónimos, podemos continuar a fazer a diferença na vida de tantas pessoas.

Se queres junta-te a nós nesta jornada e entra em contacto para saberes como contribuir ou solicitar ajuda para alguma causa especial.
Estamos aqui, contigo!

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#missao #missoes #solidariedade #estoucontigo #estoucontigopt #sinergias #responsabilidadesocial @apcrianca.pt

No combate à iliteracia deparámo-nos com a reali

No combate à iliteracia deparámo-nos com a realidade perturbadora de crianças a quem faltam as competências básicas para se expressarem devidamente, conforme relatou a nossa voluntária @diana_gomes_da_silva através da sua experiência na área social. Ela testemunhou crianças incapazes de comunicar o mínimo das suas necessidades, vontades e sentimentos. A falta de estímulo para a educação, a leitura e a liberdade de expressão é uma realidade perturbadora que pretendemos contribuir para alterar.

Acreditamos que o livro 📗 "Se eu fosse..." do incrível Richard Zimler @rczimler vá de encontro exatamente ao que procuramos atingir com o nosso projeto: encorajar as crianças (e talvez os seus pais e educadores também!) a ultrapassarem as suas limitações. A obra é uma ferramenta poderosa que nos permite explorar os desafios que essas crianças enfrentam e como elas podem superá-los. Com uma história envolvente e temas relevantes, o livro estimula a criatividade e a imaginação, proporcionando uma maneira única de conexão com as crianças, despertando nelas o amor pela leitura e pela expressão.

O livro alinha-se perfeitamente com os objetivos da Estou Contigo! ao oferecer uma história inspiradora que incentiva a superação e a descoberta do potencial criativo. Além disso, acreditamos que ele também possa envolver os pais, familiares e educadores, despertando neles a consciência da importância da educação e da leitura no desenvolvimento das suas crianças.

Incentivámos-vos a conhecerem mais sobre o livro "Se eu fosse..." e a juntarem-se a nós nesta luta contra a iliteracia. Juntos, podemos fazer a diferença e abrir portas para um futuro mais equitativo, onde todas as crianças tenham a oportunidade de desenvolver plenamente seu potencial. 💚

#seeufosse #richarzimler #literacia #estoucontigo #estoucontigopt #responsabilidadesocial #educação

Estamos empenhados em combater a iliteracia e prom

Estamos empenhados em combater a iliteracia e promover a inclusão digital! 💪💻

Confere o artigo escrito por Luís Silva, um dos membros fundadores da 𝙀𝙨𝙩𝙤𝙪 𝘾𝙤𝙣𝙩𝙞𝙜𝙤!, sobre a importância da literacia digital nas salas de aula. Descobre como podemos preparar as crianças para um futuro digital cada vez mais presente! 💚

🔗 Link na bio!

#LiteraciaDigital #InclusãoDigital #literacia #estoucontigo #estoucontigopt #responsabilidadesocial #educação

Sabes o que é literacia? É a capacidade de ler,

Sabes o que é literacia? É a capacidade de ler, escrever e se expressar de forma clara e eficaz. Quando somos alfabetizados, ganhamos poder através das palavras. Mas nem toda a gente tem acesso à educação de qualidade, o que limita seu potencial. É por isso que devemos lutar pela literacia, para garantir que todos possam ter acesso a conhecimento e se expressar livremente. Palavras têm poder, e devemos garantir que todos tenham a chance de usá-las para fazer a diferença em suas vidas e na sociedade 💚.

#palavrastempoder #desenvolvimentohumano #literacia #estoucontigo #estoucontigopt #responsabilidadesocial #educação

"Acredito que a educação e a solidariedade são

"Acredito que a educação e a solidariedade são a chave para o desenvolvimento humano e social." 💚

- André Resendes da Silva | @andreresendessilva

É este fim de semana que vais separar um tempo pa

É este fim de semana que vais separar um tempo para entregar o teu IRS? Aproveita então para ajudar o próximo 💚
Infelizmente, há muita iliteracia financeira no nosso país e ainda não nos ensinam coisas básicas como ajudar o próximo através do nosso IRS. Então vamos te ensinar o que é a consignação do IRS e como podes ajudar uma instituição que confies sem qualquer custo.

👉🏻O QUE É?
Consignação de IRS é o nome dado à parte do IRS que o contribuinte pode doar a uma instituição de solidariedade social em vez de entregar ao Estado.

A grande vantagem da consignação de IRS é que para além de ajudar uma causa solidária à tua escolha, esta operação não tem quaisquer custos. A consignação de IRS corresponde a 0,5% da totalidade dos teus rendimentos depois de deduzidas as despesas suportadas com saúde, educação, imóveis, lares e outras despesas que a lei prevê que podem ser abatidas no IRS.

👉🏻EXEMPLO PRÁTICO:
Imaginemos que ao longo do ano foste alvo de retenções na fonte no valor de €10.000. Na hora de entregar o IRS, depois de deduzidas as despesas e consideradas todas as deduções, conclui-se que apenas eram devidos €8.000 e não €10.000. O Estado tem de te devolver € 2.000.

A consignação de IRS é calculada multiplicando os €8.000 por 0,5%. Neste caso a consignação de IRS seria €40.

Se optares pela consignação do IRS, o contribuinte recebe os mesmos €2.000 de reembolso, mas o Estado fica com menos €40, ou seja, ao invés dos €8.000 a que tinhas direito, arrecadas apenas €7.960, direcionando a diferença para a instituição escolhida por ti.

👉🏻COMO?
Ao preencheres a declaração de IRS, basta inserires o NIF da entidade que queres ajudar e automaticamente 0,5% do imposto é doado à causa solidária escolhida. Modelo 3 >> Quadro 11 >> 1101 >> insere o NIF da instituição

👉🏻QUEM POSSO AJUDAR?
As instituições precisam estar autorizadas segundo o Portal das Finanças.
Seguem alguns exemplos:
- @cruz.vermelha.pt: 500 745 749
- @unicef_portugal: 500 883 823
- @amnistiapt: 501 223 738
- @ligacontracancro: 500 967 768

#consignaçãoIRS #IRS #literaciafinanceira

Será possível amar em tempos de guerra? Terá lu

Será possível amar em tempos de guerra? Terá lugar o amor no meio do caos? 🥺 “Amor em Tempos de Guerra” é a atividade promovida pela Escola do Comércio do Porto e dinamizada por nós, com o objetivo de trazer testemunhos de amor nascidos ou sustentados em tempos de guerra.

Infelizmente o tema guerra está ainda muito presente nos dias de hoje, principalmente desde a cruel guerra que rebentou na Ucrânia no ano passado. A guerra é sinónimo de destruição, de medo, de perda, de morte, de insegurança e de tantos outros sentimentos negativos que, infelizmente, nos visitam quando ouvimos esta palavra. Mas, felizmente, temos a capacidade de, até no meio da guerra, encontrar, dar, receber e viver o amor. Este é um tema que nos toca especialmente, porque foi o impulsionador da criação da nossa associação. Quando recebemos o desafio, não hesitamos em agarrá-lo!

Este vídeo é uma compilação de testemunhos de amor em tempos de guerra, feita por nós e partilhada com os alunos da @escolacomerciodoporto , juntamente com o desafio de contarem a história que mais os marcou de uma forma própria e original e procurarem uma forma de ajudar pessoas no mesmo contexto.

Estamos ansiosos por receber o feedback e os trabalhos dos alunos. E vocês? 💚

#amoremtemposdeguerra #avidaébela #MalalaYousafzai #ljubomirstanisic

A minha motivação é o compromisso sério por um

A minha motivação é o compromisso sério por uma causa, onde pequenos gestos são geradores de grandes, positivas e nobres alterações. Em termos individuais completa-me e complementa-me! 💚

- Rita Lei | @ritalei16
Advogada na AR ADVOGADOS👩🏻‍⚖️

As 5ªas, são dias de #tbt, certo? Então, cá va

As 5ªas, são dias de #tbt, certo? Então, cá vai um trowback do dia 10 de dezembro, o Dia Internacional dos Direitos Humanos 💚. A convite da Escola de Comércio do Porto, estivemos presentes na atividade dinamizada pelos alunos das turmas de 11.º ano, na qual marcou também presença Luís Estrela, coordenador da Fundação do Futebol - Liga Portugal e Ana Viriato, apresentadora e criadora do programa da SIC Mulher “Viriato no Feminino”.

Esta foi uma excelente oportunidade para partilhar um pouco da nossa história e a forma como acompanhamos e contribuímos para a ajuda humanitária na Ucrânia, em resposta à escalada do conflito, em fevereiro de 2022. Da angariação do montante necessário para o aluguer de um autocarro destinado ao transporte de refugiados à doação de uma tenda hospital campanha, um desfibrilhador lifepak e mochilas de emergência médica, o caminho foi sinuoso e burocrático. Desde há vários anos e, infelizmente até hoje, que estes conflitos bélicos destroem comunidades e vidas, num total desrespeito pelos direitos humanos de milhares de civis.

E tu, o que tens feito pela paz? Juntos, podemos fazer a diferença!💚.

#humanrights #direitoshumanos #missao #missoes #voluntarios #voluntariado #ong #ongd #refugees #estoucontigo #estoucontigopt #sinergias #missaohumanitaria #ukraine #helpukraine @escolacomerciodoporto @viriatonofeminino

Chegou a hora de vos mostrar o vídeo vencedor do

Chegou a hora de vos mostrar o vídeo vencedor do concurso da Biblioteca Humana, inserido no Projeto Leitor da Escola de Comércio do Porto, e não poderíamos estar mais entusiasmados.💚

Este vídeo foi realizado por duas alunas do 11º ano do Curso de Turismo e teve como inspiração a chef de cozinha Isabel Aranha. A Isabel foi um dos livros humanos que partilhou com a turma a sua história, agora contada através deste vídeo.

Nós ficamos muito felizes com todos os trabalhos recebidos e não foi fácil escolher os vencedores. Os critérios de destaque que nos fizeram escolher este vídeo para o primeiro lugar foram a criatividade, a narrativa e o formato. Agradecemos mais uma vez a participação e a colaboração de todos os alunos e professoras da @escolacomerciodoporto 💚.

#solidariedade #ong #desenvolvimentohumano #literacia #estoucontigo #estoucontigopt #responsabilidadesocial #turismo #bibliotecahumana #ECP #projetoleitor

Quando nosso coração está repleto de empatia, u

Quando nosso coração está repleto de empatia, um forte desejo de eliminar o sofrimento alheio surge dentro de nós”. Dalai Lama

O voluntariado é uma atividade altruísta que beneficia muito mais aqueles que o praticam do que aqueles que o recebem. O sentimento de gratidão é tão grande que não conseguimos encarar a vida de uma outra forma. 💚

Não somos quintais isolados, não o devemos ser. É da nossa responsabilidade ajudar e contribuir para o bem da humanidade independentemente da raça, idade e género. Se no mundo todos nós tivéssemos presente este princípio estou certa que este mundo seria um lugar mais justo.

E é com este desejo que abraço este projecto, porque nos meus braços encontrarão sempre amor, empatia, leveza e solidariedade.
- Vanessa Arlandis | @vai.nessa.arlandis Diretora de Marketing e Online da Moviflor e, desde ontem, Mãe da pequena Júlia! 💕 Parabéns! 🤱🏻

Lembras-te que levamos uma Biblioteca Humana à Es

Lembras-te que levamos uma Biblioteca Humana à Escola de Comércio do Porto? O que não te contamos foi que também fizemos um concurso para tornar a atividade mais interativa e entusiasmante. Vamos contar-te tudo!

Após a sessão de conhecimento demos 7 dias aos participantes da Biblioteca Humana para produzirem um conteúdo que conte a história que mais gostaram. Este conteúdo poderia ter vários formatos (texto, Tiktok, Reels, montagem,…) e o único limite era a imaginação de cada um.

A turma decidiu concorrer em grupo, pelo que dividimos os participantes em 5 grupos e cada grupo falou sobre um convidado/livro humano.

Os critérios que utilizamos para atribuir os prémios aos trabalhos vencedores foram criatividade, narrativa e formato. O pódio vencedor foi o seguinte:
🏆1º lugar - Grupo que falou sobre a Isabel Aranha - Chef de Cozinha
🥈2º lugar - Grupo que falou sobre a Maria Duarte - Produtora de Conteúdos Digitais
🥉3º lugar - Grupo que falou sobre o Carlos Fernandes - Comissário de Bordo

Partilhamos contigo algumas fotos do momento de entrega dos prémios, para que sintas o entusiasmo de todos, principalmente o nosso, pela oportunidade de colaborar em mais uma atividade pedagógica e contribuir para a literacia.💚

#solidariedade #ong #desenvolvimentohumano #literacia #estoucontigo #estoucontigopt #responsabilidadesocial #bibliotecahumana @escolacomerciodoporto

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